預算有限，應該如何選擇丞燕產品？

圖1. 每天都要從食物中攝取營養，原則是要「正確、均衡、足夠」，菜市場買不到或三餐吃不夠，使用套組產品，可滿足「正確、均衡」，是最佳的選擇。至於要吃多少才「足夠」，則是自己根據預算自己決定。

在「初次使用丞燕產品，為什麼要從套裝組合開始吃？」一文中，從免疫系統的角度，探討的每天攝取「正確、均衡、足夠」的營養的重要性，剛開始使用產品，最好從套組產品開始。

如果自己感覺健康有點問題，常常頭痛、失眠、體力不好，去抽血檢查有點三高.....等等，不知道自己應該使用哪些產品。這個時候，我都建議「如果不知道應該使用什麽產品，使用養生計畫就對了」。

馬上就有人問，預算有限，無法使用套組產品，怎麼辦？

每個月要花多少預算，在三餐飲食上，是可以估算的出來的。你的飲食預算，不會只有「這個月」，而是「每個月」。

吃大餐，一餐一千塊；吃便當，一餐一百塊。預算一萬塊，吃便當可以吃一個月，吃大餐，只能吃三天，剩下27天要餓肚子。

以這樣舉例的意思，是説，預算的安排，是你自己的決定。你要每天吃大餐，吃的大餐裡面是什麽食物內容，是你自己的決定，沒有任何人知道你要如何決定預算，也沒有人知道你餐盤裡面要擺哪些食物，.....從健康的角度建議是説，飲食要以植物性食物為主，如果菜市場買不到或三餐吃不夠，使用產品可以保證方便與安全，如果不知道要吃哪些才符合「正確、均衡、足夠」的條件，那就使用已經搭配好的套組。

營養要「正確、均衡、足夠」，至少前面兩個條件已經滿足，不是嗎？至於足夠不足夠，要一個月使用一套，或兩三個月使用一套，或一個月使用兩套....，就自己根據預算決定，別人無法幫你做決定。如果你堅持要花一萬塊去吃鮑魚、魚翅、龍蝦、牛排，每天吃，誰也阻擋不了你，很氣派，不是嗎？如果每天都吃滷肉飯配鹹鴨蛋、再以豆腐乳、醃菜心、蘿蔔乾“加菜“，没什麽營養但吃的飽，也沒有人能夠阻擋你，很省錢，不是嗎？

維持健康，建立觀念，是要自己去付出代價的，首先就是付出代價去學習、去嘗試。別人講一百次，不如自己親自做一次。「注意飲食，預防疾病」是每天、一輩子的事，不是一天兩天或這個月的事，就算生病也得吃飯配菜吃水果，而不是變成吃「營養素」(喝高蛋白配維他命)。生病住院開刀，「治療重病」，一次要花幾十萬甚至上百萬，但，一輩子可能一兩次，跟每個月的飲食預算概念不一樣。「預防疾病」跟「治療疾病」，是完全不同的概念，要能夠區分。